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인간의 몸은 1000냥이라는면 900량의 눈이라 할 정도 중요한 역할을 한다고 눈!여러분은 눈의 건강을 평소에 지키고 있나요?
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눈 건강을 위해 '안압' 조절 필요, '안압'은 눈 건강을 위해 확실히 관리가 필요합니다.안압이 높아지고, 실명으로 이어지는 녹내장의 발생 위험이 높아지기 때문입니다.
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안압이 높으면 자신에게 맞는 증상, 눈이 따끔따끔해지고 피로나 심하면 눈이 떨어질 것 같은 안구의 통증이나 안구의 건조, 열감, 충혈 등의 증상이 발생합니다.이는 안압이 높고 지역에서 시신경을 압박해 혈류 저하가 하나 있기 때문이다.
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녹내장 발발 위험 증가 안압 상승은 녹내장을 처음 일으키는 원인 중 하과인 길, 특히 노인에게 안압 상승으로 인한 증상이 과도한 경우에는 반드시 안과에서 검사를 받는 것이 좋습니다.
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안압을 낮추는 비결은? 안압을 조절하는 비결은 식이요법, 스포츠요법 등 다양한 관리법이 있지만 항상 꾸준히 관심을 갖고 관리하는 것이 가장 중요하다. 이제 안압을 낮추는 비결에 대해 알아보겠습니다.
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눈을 촉촉하게! 안압이 높아지면 안구건조증이 생성되므로 인공눈물 등으로 눈을 적셔주는 것이 좋습니다.짠맛있게매운음식을피해서스트레스를조절하는것이좋습니다.
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혈관건강 유지! 혈액순환 촉진 및 혈관건강에 도움을 주는 유산소 스포츠를 꾸준히 하는 것은 안압관리에도 효과적입니다. 무리하게 힘을 주는 스포츠는 순간적으로 안압을 올릴 수 있기 때문에 피해 주십시오.
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스마트폰을 멀리하세요! 스마트폰이 나쁘지 않으니 컴퓨터 사용을 줄이는 것이 좋겠어요. 꼭 사용해야 한다면 정기적으로 창밖의 먼 풍경을 바라보는 등 눈에 휴식을 주어야 하며 피로감이 있을 때마다 눈 주위를 마사지하는 것도 좋습니다.
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영양소 섭취! 안토시아닌은 안압을 moning하여 모세혈관 건강에 좋은 영양소로 아로니아 등의 블랙푸드에 많이 함유되어 있습니다.
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높은 안압은 녹내장으로 발전할 수 있다는 점을 꼭 기억하세요! 평소 안압관리에 유의합니다.
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